反り腰だから痛いの？治らない産後の腰痛

出産後に、ふと鏡を見たタイミングで、

と感じたことはないでしょうか？

反り腰という言葉は、文字通り「腰が反っている」という意味で捉えていることが多いかと思います。

しかし産後から始まった腰の痛みは本当に反り腰だから痛みに繋がっているのでしょうか？
あなたが反り腰だと思っているその姿勢実は”反り腰ではない”という可能性がとても高いです。

今日のブログでは産後の腰痛と反り腰はどういう状態をいうのかをお話していきます

反り腰だから腰が痛いはちょっと違う

時々、腰の痛みの理由は反り腰だからとお話を受けることがあります。

反り腰だから腰が痛いという考えは
一見合ってそうで合っていないことが多々あります。

痛みが出てくるパターンを探ってみると、

産後のパターンで出やすくなる腰の痛みはこのような理由で痛みが出ることが多いです。

反り腰だから痛い！という考えよりも、生活パターンの影響によって腰に負担をかけてしまう動作が増えている
ということが関係していることが多いです。つまり…

反り腰を治す＝正しい姿勢

と解釈してしまうと、
腰の痛みをとることを目的とせずに反り腰を治すことが目的となってしまうので、
腰の痛みが取れないこともよくある話になります。

産後の9割以上の方は”腰は反っていない”

産後のご相談で、

と話される多くの方は、実は9割近くの方が

”腰は反っていない”

ということがあります。

反り腰か、反り腰じゃないかだけの考えだけだったら問題はないのですが、
本当に気をつけなければいけないのは

反り腰と判断したことで間違ったケアをしてしまうことです。

そのケアは本当に大丈夫？

あなたは反り腰と自分で判断した、もしくは人に言われたという理由で
反り腰を治すためのケアをやっていないでしょうか？

反り腰と、実際に出ている反り腰に見える姿勢は骨盤の状態が真逆なので、
反り腰を治すためのケアが意味がなく、ひどい場合には腰を傷めてしまうことがあります。

反り腰を治すためにお勧めされているケアは太ももの前側を伸ばすストレッチが多いと思います。
骨盤が前に倒れている状態であれば骨盤の前側につく太もも前面のストレッチは有効的です。

しかし”反り腰に見える姿勢”では骨盤は後ろに倒れているとお話しました。

そうなると見なくてはいけないポイントは

太ももの前側ではなく、後ろ側になるはずです。

これが、ご自身で反り腰と判断をした時にネットなどで調べてケアを始めた時の怖いところです。

良かれた思って始めた反り腰を治すためのケアが実はあまり意味なかった。
むしろ悪化させていた。

せっかく頑張ろうと思ったのに、そんな風になるのはすごく勿体無いです！

見ないといけないポイントは太もも裏と〇〇！

先ほどもお話をした通り反り腰に見える姿勢で大切なのは、太ももの裏側をケアすること。
そしてもっと大切なのが、実は…

”背中のケア”

腰に痛みが出ているということは、過剰に腰に負担がかかっているということが考えられます。

そうなると腰への負担を減らすためには、固まっている背中の柔軟性を取り戻すことで
姿勢全体を見た時の動きを良くすることが必要になってくるのです。

まとめ

今回は産後の腰痛と反り腰についてお話をさせていただきました！

反り腰だから腰が痛いという考えは
一緒にしてしまうと症状が解消されにくくなってしまいます。

理由は…

• 腰の痛みが出る理由は反り腰とは関係がつながらない
• 反り腰ではないのに、反り腰のケアをしてしまう

そう思った方は一度、腰の痛みと反り腰を分けて考えることをオススメします。

ご自身で改めて体が見直せたならセルフケアを変える。
もし余計に分からなくなった場合は一度専門家に見てもらいましょう。

客観的に評価してもらうことで、自分では気づかなかったことに気づけたり
今悩んでいることがもっと早く解消されることがあります。

トキまち整体でもご相談お待ちしております＾＾

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