産後にちゃんと猫背(リラックスした姿勢)できていますか？

こんにちは！
トキまち整体　庭野ようすけです＾＾

授乳や抱っこが増えて、

「正しい姿勢しなきゃ」

そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか？

僕は姿勢を気にされているママさんに必ず聞くことが

「1日にどのくらい姿勢を意識していますか？」

ということ。

この質問をすると大体皆さん警戒するのですが、僕が確認しているのは普段から力の抜けている時間が作れているか？ということです。

猫背＝悪い姿勢
というイメージがあるかもしれませんが、僕は

猫背＝リラックスした姿勢
という認識をしています。

無意識のうちに作っている姿勢は、体にとって楽な姿勢であり体の緊張感が抜けた状態となります。

そのため、意識して「正しい姿勢」をするということは体を緊張させて姿勢を作ることになります。

“姿勢が良い”ということは一見聞こえは良いかもしれませんが

・背中に力が入ることによって背中が凝る
・背中の筋肉が緊張することで、反り腰になる

そして肩は

・胸を開くことによって肩の筋肉（僧帽筋）に力が入り肩こりが強くなる
・胸の筋肉に力が入りやすくなることで巻き肩となる

正しい姿勢を意識しすぎることによって、これらの筋肉の緊張がクセとなり

「反り腰＋巻き肩」がより強くなってきます

体に力が入っている状態が続く間は、どんなにストレッチやトレーニングをしても本来の効果が発揮されずにぽっこりお腹が治らない原因にもなります。

そのため、僕が皆さんに確認するのは

「ずっと正しい姿勢でいたいですか？それとも写真を撮る時やお出かけのタイミングには正しい姿勢が作れるようになりますか？」ということ。

前者であれば今のやり方が合っているかもしれませんが、後者の場合ならまずは
「家にいるときは猫背いいんですよ」ということ伝えます。

姿勢を治すのに大切なのは、まずは猫背を怖がらないことです。

ただ、ずっと猫背だけだと姿勢が悪いままでぽっこりお腹などが治らないので、力が抜けたベースができた後に少しずつストレッチを取り入れることが大事になります♪

次のブログでお伝えしていきますね！

ママさん、子育てや家事など頑張ることが多い中、姿勢まで頑張る必要はないんです。

このブログを見た方は、まずは肩の力を抜くようにして普段は猫背で過ごしてください＾＾

---

▼マタニティ・産後ケア(整体・骨盤矯正)専門のトキまち整体▼

新潟県新潟市中央区紫竹山７丁目10−17 CasaSole105号

営業時間9:30〜14:00（最終受付）
※土曜日 6:00〜15:30（最終受付）

🔻事前決済ご予約をしていただくと、お荷物が少なく来店できます♪🔻

🔻HPご予約限定のメニュー🔻

---