100dayマタニティ

2月10日で奥さんのお腹の子は、予定日まで後100日となりました＾＾

今ではすっかりお腹も大きくなって、胎動も良く感じます！
ご飯を食べた後や寝る前は特に胎動を感じるのですが、
「今動いてるよ！」と言ってくれたタイミングでお腹に手を置かせてもらうと、ポンっと反応してくれるがよく分かります♪

今ではお腹を触らせてもらうのが日課となってきました！笑

新潟市へ引越す準備も着々と進めていて、来週はいよいよ住居用のアパートとトキまち整体の場所を見にいってきます。

良いところが見つかれば良いのですが、こればかりは運もあるのでなんとも言えません…。
この時期は特に激戦です！！
先月は「このマンションいいな」なんて思っていたら、今月には他の人が契約決まって掲載が終わっている…。なんてことが何度あったこと…笑

エリアだけお話すると、トキまち整体の場所は新潟市の中央区で考えています＾＾
場所は決まり次第マップの方にも載せます！
早く皆さんにもお伝えできたら嬉しいです＾＾

そして最近はコロナの影響で、学校が休校となってしまい仕事を休まざるを得ないと言うお話をよく聞きます。
私の勤務している職場でもそういった理由からキャンセルのお電話をいただくことも…。

慣れていた生活リズムが変わることによって自律神経のバランスが乱れてしまって、様々な症状が出ることがあります！

・不眠
・寝てる最中に急に起きる
・動悸
・不安感
・食欲減退
・ふるえ　など

これらは実際に相談を受けたことがある自覚症状です。

こういった症状が出てきた時、ご本人がなぜ症状が出たのかを自覚していないことがとても多いです。
まさか生活リズムが変わっただけで！と思うかもしれないですが。
今回みたいに急に生活リズムが変わると、

・考えることが増えたり
・いつものルーティーンができなかったり
・ご飯を作る量が変わったり
・買い物行くタイミングがズレたり

人によって違うと思いますが、こういったことがストレスの積み重ねとなって、自律神経の症状を起こす引き金となることがあります。

「原因が分からない」
急に症状が出るとそう思うかもしれないですが、今までと何が違うのかなーって考えてみると、もしかしてこれがストレスの原因かな？って気づくことがあるかもしれません＾＾

人はストレスを感じると体に力が入って、自律神経でいう『交感神経』にスイッチが入りやすい状態になります。
長い間、交感神経にスイッチが入ったままだと疲れてしまいます。
そういったときに大切なのがリラックスするための『副交感神経』のスイッチに切り替えることです＾＾

深呼吸などやり方は色々あるのですが、一番オススメなのは

”自分が好きなことをする”

ということ。

音楽聞くのもいいし、散歩するのもいいし、歌うのも良い。
人によってはホラー系の映画を見るという方もいます笑

型にはまった方法で副交感神経にスイッチ入れるよりも、自分の好きなことをするだけで同じリラックス効果は出やすいです。
ご参考までに＾＾